¿Qué vitaminas hay en Juice Plus+?

¿Qué vitaminas hay en Juice Plus+?

A menudo nos preguntan qué vitaminas contiene Juice Plus+. La respuesta sencilla es que, además de proporcionar concentrados de zumo de más de 30 frutas, verduras y bayas diferentes, las cápsulas y masticables Juice Plus+ contienen provitamina A (en forma de betacaroteno procedente del alga Dunaliella salina), vitamina C (como ascorbato de calcio) , vitamina E (de tocoferoles mixtos naturales) y ácido fólico (de la cáscara de limón).

Más que solo vitaminas

La Britannica define las vitaminas como "cualquiera de varias sustancias orgánicas que son necesarias en pequeñas cantidades para la salud y el crecimiento normales en formas superiores de vida animal". Deben consumirse a través de la dieta porque el cuerpo no puede fabricarlos. Las pastillas vitamínicas suelen contener vitaminas aisladas, en su mayoría sintéticas, extraídas de su contexto alimentario completo.

Es importante comprender que Juice Plus+ no es sólo un producto vitamínico. Nuestras mezclas de frutas, verduras y bayas comienzan con jugos de frutas, verduras y bayas secas en polvo.

Creemos que el valor de Juice Plus+ proviene de la amplia gama de fitonutrientes que proporciona, gracias a los productos que utilizamos como materia prima, junto con otros ingredientes vegetales que incluimos. (“Phyto” viene del griego y significa “planta”, por lo que los fitonutrientes son nutrientes que respaldan la salud y provienen de las plantas).

Combinamos nuestros ingredientes de alimentos integrales con solo un puñado de vitaminas seleccionadas de fuentes naturales. Se incluyen para complementar las propiedades de los increíbles fitonutrientes de Juice Plus+.

El poder de las frutas y verduras

No es ningún secreto que las frutas y verduras son alimentos saludables y una parte importante de una dieta equilibrada. Lo sabes desde que eras niño y tus padres te acosaban para que te los comieras. (¡Gracias, mamá!) Consumir muchas frutas y verduras está relacionado con todo tipo de resultados positivos.*[1] ^{,[2],[3],[4],[5]}

Cuando se trata de comer productos, lo que importa no es sólo la cantidad sino la variedad. Las diferentes familias de frutas y verduras contienen diferentes fitonutrientes. Por eso a menudo se recomienda “comerse el arcoíris”. Comer una variedad de frutas y verduras en una variedad de colores le proporciona el espectro más amplio de fitonutrientes y la mayor cantidad de beneficios para la salud.

La brecha de frutas y verduras

Lamentablemente, la mayoría de las personas no incluyen suficientes frutas y verduras en su dieta. En un informe de 2015, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informaron que solo el 13 % de los estadounidenses comen suficiente fruta (de 1,5 a 2 tazas al día) y solo el 9 % comen suficientes verduras (de 2 a 3 tazas al día).[6] ¡Ay! Esa es una brecha bastante grande entre lo que deberíamos comer y lo que realmente comemos. Es evidente que se necesitan algunos cambios en la dieta. Una forma sencilla de estimar si está alcanzando el objetivo es ver si las frutas y verduras cubren la mitad de su plato en cada comida.

Juice Plus+ no sustituye una dieta saludable, pero puede ayudar a llenar los vacíos. Nuestras mezclas de frutas, verduras y bayas proporcionan fitonutrientes y vitaminas seleccionadas de 30 frutas, verduras y bayas diferentes. Nuestra mezcla Omega contiene omega-3, 5, 6, 7 y 9 de algas, semillas de granada, bayas de espino amarillo, semillas de frambuesa, semillas de tomate y semillas de cártamo. Agregar Juice Plus+ a tu rutina diaria simplemente hace que llevar una vida saludable sea más fácil.

¿Qué vitaminas hay en Juice Plus+?

Las mezclas de frutas y verduras Juice Plus+ contienen un cuarteto de vitaminas, todas derivadas de fuentes naturales. Cada uno juega un papel importante en la salud y el bienestar.

• La vitamina A (como betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo) se encuentra en la mayoría de las frutas y verduras de color naranja o amarillo, así como en las verduras de hojas verdes. La vitamina A ayuda a proteger las células del daño oxidativo y promueve la salud de la piel y la función inmune normal.[7]
• La vitamina C es abundante en la mayoría de las frutas y verduras. Los cítricos, las bayas y el brócoli son fuentes particularmente buenas. La vitamina C es otro antioxidante que ayuda a proteger las células del estrés oxidativo. Esta multitarea también contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunológico, apoya la formación de colágeno y promueve la salud de la piel, los dientes y las encías.*[8] ^,[9]
• La vitamina E se puede encontrar en aceites como el de girasol, cártamo y soja, así como en el germen de trigo, las nueces y algunas frutas y verduras: piense en el brócoli, las espinacas, las hojas de remolacha y el mango. También es un antioxidante. La vitamina E se presenta en ocho formas diferentes llamadas tocoferoles y tocotrienoles. Sin ser demasiado técnico, el alfa-tocoferol es la forma más común de vitamina E en los suplementos, pero se ha demostrado que los tocoferoles mixtos son más efectivos que el alfa-tocoferol solo.*[10] ^,[11]
• El folato , también conocido como ácido fólico o vitamina B9, se encuentra en vegetales de hojas verdes como el brócoli, la col rizada y las espinacas, así como en la remolacha y los cítricos. El folato favorece concentraciones saludables de homocisteína en la sangre. También es esencial para el desarrollo saludable del cerebro en las primeras etapas de la vida y para el funcionamiento saludable del cerebro en las etapas posteriores de la vida.[12]

Juice Plus+ Berry Blend proporciona vitamina C y vitamina E adicionales.

¿Qué fitonutrientes hay en Juice Plus+?

Ahora ya sabes qué vitaminas contiene Juice Plus+. Pero aún más especiales que las vitaminas son los fitonutrientes que contiene. Debido a que las mezclas de frutas, verduras y bayas Juice Plus+ se basan en alimentos integrales, están repletas de fitonutrientes, que incluyen:

• Luteína y Zeaxantina . Este dúo pertenece a la familia de los fitonutrientes carotenoides y normalmente se encuentran juntos en las espinacas, los guisantes y la calabaza de verano. La luteína es de un amarillo brillante; es lo que da a los pétalos de caléndula su color feliz. La zeaxantina es más bien de un color naranja rojizo, responsable del vívido tono carmesí del azafrán.
• Tocoferoles mixtos . Los tocoferoles, que forman parte de la familia de la vitamina E, se encuentran en el aceite de cártamo, el aceite de girasol y el aceite de oliva. Se encuentran en mayores cantidades en las almendras que en cualquier otro fruto seco. Los tocoferoles varían en color desde amarillo claro hasta marrón rojizo.
• Licopeno . El carotenoide que hizo famosos a los tomates, el licopeno, tiene un hermoso tono rojo. También se encuentra en otros alimentos vegetales de color rojo, como la guayaba y la sandía.
• Astaxantina . Otro carotenoide, la astaxantina, imparte un color rojo intenso a las algas en las que se encuentra de forma natural. ¡El salmón, los camarones y la langosta salvajes son todos rosados ​​porque comen algas ricas en astaxantina!
• Bioflavonoides cítricos . Estos fitonutrientes pertenecen a la familia de los flavonoides más amplia, que imparte una variedad de colores a las frutas y verduras. Los bioflavonoides cítricos se encuentran en naranjas, limones, limas y pomelos.
• Polifenoles . Esta enorme clase de fitonutrientes, que engloba los flavonoides mencionados anteriormente, se encuentra en todo tipo de alimentos y bebidas de origen vegetal. Algunos de los polifenoles más conocidos son las antocianinas, que dan a las bayas oscuras y a las patatas moradas su color azul violeta. También se encuentran en hierbas y especias, cacao en polvo, nueces, semillas de lino y té.
  

Un análisis de las mezclas de frutas, verduras y bayas de Juice Plus+ publicado en la revista científica PharmaNutrition encontró que contenían la impresionante cantidad de 119 polifenoles. [13] Los investigadores notaron que había muchos polifenoles diferentes de 11 clases diferentes representados. También observaron que la forma en que se preparan las cápsulas (¡cuidadosamente!) las preserva de la degradación.

¿Qué ácidos grasos omega hay en Juice Plus+?

Además de los fitonutrientes y vitaminas de las mezclas de frutas, verduras y bayas de Juice Plus+, hay otro tipo importante de nutriente que proporciona Omega Blend: los ácidos grasos omega. Al igual que las vitaminas, el cuerpo necesita omegas para funcionar correctamente pero no los produce todos, por lo que deben consumirse a través de la dieta o suplementos.

Diferentes omegas tienen diferentes acciones en el cuerpo. Los omega-3, como DHA y EPA, son particularmente conocidos por apoyar la función cerebral, la salud cardiovascular y la visión.*[14],[15],[16],[17],[18]

La mayoría de los suplementos de omega-3 están hechos de aceite de pescado, pero Juice Plus+ obtiene nuestros omega-3 de origen vegetal de las algas, que, dicho sea de paso, es de donde los peces obtienen los suyos. (¡Por eso nos gusta decir que eliminamos el pescado del medio!) Las investigaciones han demostrado que cuando se trata de elevar los niveles de DHA, el aceite de algas es nutricionalmente equivalente al aceite de pescado.*[19]

A continuación, agregamos aceite de baya de espino amarillo, además de aceites de semillas de granada, semillas de frambuesa, semillas de cártamo y semillas de tomate para crear una mezcla equilibrada de ácidos grasos omega:

• Omega 3 . El más famoso de los ácidos grasos omega, el omega-3, ¡no solo se encuentra en el pescado! También se encuentra en algas y algas marinas, como el nori, el wakame, el kombu y el dulse. Curiosamente, las algas marinas son la única fuente vegetal de omega-3 que proporciona DHA y EPA (las formas de omega-3 que utiliza el cuerpo).
• Omega-5 . No tan conocido como sus primos más famosos, el omega-3 y el omega-6, el omega-5 se encuentra naturalmente en las semillas de granada y el aceite de coco.
• Omega-6 . El omega-6 a menudo juega un papel secundario frente al omega-3 en la cultura popular, pero este omega es esencial para el cuerpo humano, al igual que el omega-3. Se encuentra en nueces y semillas, tofu y cereales integrales.
• Omega-7 . Recién estamos comenzando a aprender sobre este ácido graso omega, que se encuentra en el aceite de baya de espino amarillo, los aguacates y las nueces de macadamia.
• Omega-9 . El ácido oleico del aceite de oliva es probablemente el omega-9 más conocido, pero este omega beneficioso también se encuentra en frutos secos y semillas.
  

Aproveche los beneficios de Juice Plus+

La investigación clínica original publicada ha demostrado que Juice Plus+:

• Es biodisponible, aumentando la cantidad de antioxidantes y otros nutrientes en la sangre.
• Apoya la salud del corazón, produciendo efectos positivos en varias medidas de la salud vascular.
• Apoya la función del sistema inmunológico.
• Protege el ADN de la oxidación, apoyando su integridad estructural.
• Cambia beneficiosamente los genes que afectan el metabolismo de los lípidos, la glucosa y la energía.
• Aumenta los niveles de antioxidantes clave en el torrente sanguíneo.
• Disminuye los niveles de varios biomarcadores clave de inflamación.
• Apoya varios parámetros de la función pulmonar saludable
• Mejora la hidratación de la piel, el grosor de la piel y la circulación en los capilares de la piel.
• Ayuda a controlar el peso al favorecer el metabolismo saludable del colesterol, el LDL y los triglicéridos.
• Mejora los marcadores de fitonutrientes y salud celular.
  

Todos estos beneficios no se deben sólo a las vitaminas de Juice Plus+, sino a todo el paquete de bondades nutricionales que proporcionan las cápsulas. Como dice el viejo refrán: “¡El todo es mayor que la suma de sus partes!”

Referencias

[1] DuH, et al. Consumo de fruta fresca y principales enfermedades cardiovasculares en China. N Inglés J Med. 7 de abril de 2016; 374(14) 1332-43. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa1501451

[2] Aune D, et al. La ingesta de frutas y verduras y el riesgo de enfermedad cardiovascular, cáncer total y mortalidad por todas las causas: una revisión sistemática y un metanálisis de dosis-respuesta de estudios prospectivos. Int J Epidemiol. 1 de junio de 2017: 46 (3): 1029-56. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28338764/

[3] White BA, Horwath CC, Conner TS. Muchas manzanas al día mantienen alejados a los bules: experiencias diarias de afecto negativo y positivo y consumo de alimentos en adultos jóvenes. Br J Psicólogo de la Salud. 2013 noviembre;18(4):782-8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23347122/

[4] Nguyen B, Ding D, Mihrshahi S. Consumo de frutas y verduras y malestar psicológico: análisis transversales y longitudinales basados ​​en una gran muestra australiana. Abierto BMJ. 15 de marzo de 2017;7(3):e014201. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28298322/

[5] Jansen CE, et al. Cambios en el consumo de frutas y verduras en relación con los cambios en las características del sueño durante un período de 3 meses entre adultos jóvenes. Salud del sueño. 8 de abril de 2021; S2352-7218(21)00013-9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33840631/

[6] Sifferlin A. Sólo el 13% de los estadounidenses comen suficiente fruta. Tiempo. 9 de julio de 2015. https://time.com/3950253/fruits-vegetables-intake/

[7] Vitamina A. Instituto Linus Pauling. La Universidad Estatal de Oregon. La Universidad Estatal de Oregon. 2021. https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-A

[8] Vitamina C. Instituto Linus Pauling. La Universidad Estatal de Oregon. La Universidad Estatal de Oregon. 2021. https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-C

[9] Rubinoff AB, et al. La vitamina C y la salud bucal. Asociación J Can Dent. 55(9):705-7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2676112/

[10] Liu M, et al. Los tocoferoles mixtos tienen un efecto inhibidor más fuerte sobre la peroxidación lipídica que el alfa-tocoferol solo. J Cardiovasc Pharmacol. Mayo de 2002; 39(5):714-21. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11973415/

[11] Liu M, et al. Los tocoferoles mixtos inhiben la agregación plaquetaria en humanos. Soy J Clin Nutr. Marzo de 2003;77(3):700-06. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12600864/

[12] Folato. Instituto Linus Pauling. La Universidad Estatal de Oregon. 2021. https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/folate

[13] Bresciani L, et al. Caracterización (poli)fenólica de tres complementos alimenticios que contienen 36 frutas, verduras y bayas diferentes. FarmaNutrición. Abril de 2015; 3 (2): 11-19. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S221343441500002X

[14] Bos DJ, et al. Reducción de los síntomas de falta de atención después de la suplementación dietética con ácidos grasos omega-3 en niños con y sin trastorno por déficit de atención e hiperactividad. Neuropsicofarmacol. 2015 septiembre;40(10):2298-306. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25790022

[15] Daniell S. Niveles de omega-3 relacionados con un mejor rendimiento cognitivo. Nutraingredientes. 16 de mayo de 2016. https://www.nutraingredients-usa.com/Article/2016/05/13/Omega-3-levels-linked-to-better-cognitive-performance#

[16] Miller PE, Van Elswyk M, Alexander DD. Ácidos grasos omega-3 de cadena larga, ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico y presión arterial: un metanálisis de ensayos controlados aleatorios. Soy J hipertensos. Julio de 2014; 27 (7): 885-96. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24610882/

[17] Sekilawa A, et al. Ácidos grasos poliinsaturados n-3 de cadena larga y tasa de incidencia de calcificación de la arteria coronaria en hombres japoneses en Japón y hombres blancos en los EE. UU.: estudio de cohorte prospectivo basado en la población. Corazón. Abril de 2014; 100 (7): 569-73. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3949146/

[18] Hodge W, et al. Efectos de los ácidos grasos omega-3 en la salud ocular: resumen. Resúmenes de informes de evidencia de AHRQ. Julio de 2005 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11888/

[19] Ryan L, Symington AM. Los suplementos de aceite de algas son una alternativa viable a los suplementos de aceite de pescado en términos de ácido docosahexaenoico (22:6n-3;DHA). Alimentos funcionales J. 19 de diciembre de 2015, Parte B: 852-58. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464614002229